7 lợi ích của collagen đối với sức khỏe và sắc đẹp

Bạn có thể nhận ra nó như là một thành phần trong kem dưỡng da cơ thể yêu thích của bạn hoặc có thể nhận thấy các chất bổ sung trong vitamin có tính năng đó. Nhưng collagen là gì, chính xác – và làm thế nào bạn có thể kết hợp nó vào cuộc sống của bạn?

Collagen là chất đạm phong phú nhất trong cơ thể chúng ta, đặc biệt là collagen loại 1. Nó được tìm thấy trong cơ, xương, da, mạch máu, hệ thống tiêu hóa và gân. Đó là những gì giúp cho da của chúng tôi sức mạnh và độ đàn hồi, cùng với thay thế các tế bào da chết. Khi nói đến khớp xương và gân của chúng tôi, trong điều kiện đơn giản nhất, đó là “keo” giúp giữ cơ thể lại với nhau.

Sản xuất collagen của cơ thể tự nhiên bắt đầu chậm lại khi chúng ta già đi. Chúng ta có thể cảm ơn quá trình thoái hóa này cho các dấu hiệu lão hóa, như nếp nhăn, sagging da và đau khớp do sụn yếu hoặc giảm (hello, chân xương). Các yếu tố lối sống khác – như ăn một khẩu phần ăn nhiều đường, hút thuốc lá và tiếp xúc với ánh nắng mặt trời – cũng góp phần làm giảm mức độ collagen. Người ta nhận thấy rằng các bệnh liên quan đến collagen thường xuất phát từ sự kết hợp của các khiếm khuyết di truyền, lượng thực phẩm giàu collagen thiếu dinh dưỡng, thiếu dinh dưỡng và các vấn đề về tiêu hóa ảnh hưởng đến sản xuất collagen.

Rất may, ăn nhiều thức ăn như nước canh xương có thể cung cấp rất nhiều protein quan trọng này, và nếu bạn đang tự hỏi collagen là gì tốt cho, tôi vui vì bạn đã hỏi.

Sau đây chúng ta cùng tìm hiểu 7 lợi ích của collagen đối với sức khỏe và sắc đẹp

1. Cải thiện sức khỏe của da và tóc

Khi chúng ta già đi, sản xuất collagen giảm – nó xảy ra khi bạn đọc này! Bạn sẽ nhận thấy nó về thể chất: da loang, nếp nhăn nhiều hơn và ít đàn hồi. Tăng mức collagen có thể giúp da của bạn trông vững chắc hơn, làm tăng sự trơn nhẵn, và giúp các tế bào da của bạn tiếp tục đổi mới và sửa chữa bình thường. Do đó, nếu khi chúng ta già đi thì việc sử dụng thêm các loại collagen cho tóc để đảm bảo có mái tóc luôn dài đẹp là cần thiết.

Nghiên cứu đối chứng mù đôi, giả dược điều tra tính chống lão hóa của collagen đã phát hiện ra rằng 2,5-5 gam hydrolysate collagen được sử dụng giữa các phụ nữ tuổi từ 35-55 một lần mỗi ngày trong 8 tuần cải thiện đáng kể độ đàn hồi của da, độ ẩm của da, mất nước qua đường hậu môn ( Khô da) và da gồ ghề, tất cả đều có ít hoặc không có tác dụng phụ. Điều này làm cho collagen trở thành một trong những thành phần chăm sóc da tự nhiên tốt nhất hiện có.

Collagen cũng làm giảm cellulite và vết rạn da. Khi da mất độ đàn hồi của nó như là kết quả của collagen giảm, có một tác dụng phụ: cellulite nhìn thấy được nhiều hơn. Bởi vì da của bạn bây giờ mỏng hơn, cellulite trở nên rõ ràng hơn – không có nhiều ẩn những gì đang xảy ra dưới bề mặt. Cải thiện độ đàn hồi của da thông qua collagen giúp giảm bớt sự nhăn trên da của bạn.

2. Giảm đau và thoái hóa khớp

Đã bao giờ bạn cảm thấy như bạn đã có “bộ xương chân”, các loại cảm thấy cứng hơn và gây ra đau khi bạn di chuyển? Yup, đó có thể là một sự mất mát của collagen nuôi đầu xấu xí của nó. Đó là bởi vì khi chúng ta bị mất collagen, dây chằng và dây chằng bắt đầu di chuyển dễ dàng hơn, dẫn đến độ cứng, khớp bị sưng lên và nhiều hơn nữa.

Với cấu trúc mịn màng của nó, bao gồm và giữ xương của chúng ta với nhau, collagen cho phép chúng ta lướt và di chuyển mà không đau đớn. Hãy suy nghĩ về ăn nhiều chất collagen hơn như làm mờ bản lề cửa: Nó giúp khớp của bạn di chuyển dễ dàng hơn, giảm đau thường liên quan đến lão hóa và thậm chí làm giảm nguy cơ bị hư khớp . Không có gì ngạc nhiên khi một nghiên cứu gần đây cho thấy rằng collagen là một phương thức điều trị hiệu quả để điều trị chứng viêm khớp và đau khớp và rối loạn khác.

Loại collagen có chức năng này được ưa chuộng sử dụng là Collagen Youtheory. Sản phẩm này đang có bán tại thì trường Việt Nam. Nếu chưa biết nhiều về sản phẩm Collagen Youtheory, mức giá bán trên thị trường, hãy tham khảo thêm tại địa chỉ: http://viennhauthaicuu.com/p/thuoc-uong-collagen-advanced-formula-type-1-2-3-hop-390-vien-cua-my.htm

Các nhà nghiên cứu thuộc Trung tâm Y tế Bạch Yến ở Harvard của Boston đã phát hiện ra rằng bổ sung collagen type 2 giúp các bệnh nhân bị viêm khớp dạng thấp tìm thấy các triệu chứng đau do giảm sưng khớp. Một nghiên cứu khác được công bố trên Tạp chí Quốc tế về Khoa học Y khoa cho thấy những người bị đau khớp xương khớp được điều trị bằng collagen type 2 cho thấy những cải tiến đáng kể trong các hoạt động hàng ngày như đi bộ lên cầu thang, tăng hoặc ngủ, và cải thiện chất lượng cuộc sống chung.

3. Giúp đường ruột tốt hơn

Nếu bạn bị hội chứng ruột rò rỉ, một tình trạng mà chất độc xấu cho bạn có thể đi qua đường tiêu hóa của bạn, collagen có thể là siêu hữu ích. Nó giúp phá vỡ các protein và làm dịu lớp lót ruột của bạn, chữa lành các tế bào bị tổn thương và truyền nó bằng các axit amin chữa bệnh.

Lợi ích tiêu hóa lớn nhất của việc tiêu thụ collagen nhiều hơn là nó giúp hình thành các mô liên kết và do đó “niêm phong và hồi phục” lớp lót bảo vệ của đường tiêu hóa. Ngày nay, chúng ta biết rằng nhiều bệnh tật thực sự có thể được truy nguồn từ viêm hoặc kích ứng bắt nguồn từ một ruột không lành mạnh. Sức khoẻ ruột kém – bao gồm sự thay đổi trong hệ vi khuẩn ruột và độ thấm trong màng ruột – cho phép các hạt đi vào dòng máu, nơi chúng có thể khởi động một dòng chảy viêm (do đó có tên là hội chứng ruột bị rò).

Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng trong các bằng sáng chế có bệnh viêm ruột, nồng độ collagen trong huyết thanh giảm.Bởi vì các axit amin trong collagen xây dựng các mô làm cho đường ruột và đường tiêu hoá, supp.

4. Tăng cường khả năng trao đổi chất

Sự gia tăng collagen có thể giúp tăng sự trao đổi chất của bạn bằng cách bổ sung khối lượng cơ nạc vào khung của bạn và giúp chuyển đổi các chất dinh dưỡng thiết yếu. Một trong những vai trò quan trọng nhất của glycine là giúp tạo mô bằng cách chuyển glucose thành năng lượng cung cấp cho tế bào cơ. Và hãy nhớ rằng giữ cơ bắp là rất quan trọng khi bạn già đi, vì nó giúp hỗ trợ tư thế, sức khoẻ của xương và đốt cháy nhiều calo hơn chất béo. Khi tiêu thụ collagen, bạn có thể hưởng lợi từ việc tiêu thụ vitamin C để đảm bảo cơ thể bạn có thể chuyển đổi collagen thành một loại protein có thể dùng được. Điều này có thể bắt đầu khôi phục nguồn hoặc năng lượng và sức sống của bạn.

Đó không phải là tất cả những gì glycine có thể làm cho sự trao đổi chất của bạn. Các nghiên cứu cho thấy glycine có vai trò quan trọng trong cả chức năng của hệ thống tiêu hóa và thần kinh trung ương đóng vai trò lớn trong việc duy trì một cơ thể khỏe mạnh, trẻ trung. Glycine dường như giúp làm chậm tác động của lão hóa bằng cách cải thiện việc sử dụng các chất chống oxy hoá của cơ thể và cũng được sử dụng trong quá trình xây dựng các tế bào khỏe mạnh từ DNA và RNA.

Thêm vào đó, người ta nhận thấy arginine làm tăng khả năng sản xuất protein từ các axit amin khác, điều này rất quan trọng trong việc sửa chữa mô cơ, chữa lành vết thương, tiết kiệm mô, tăng cường sự trao đổi chất và giúp tăng trưởng và phát triển. Và glutamine cũng giúp duy trì năng lượng đầy đủ bằng cách tạo điều kiện cho việc tổng hợp nhiều hóa chất. Axit amin này cung cấp “nhiên liệu” cho tế bào của chúng ta, bao gồm cacbon và nitơ.

5. Tăng cường sức khỏe cho móng, tóc và răng

Bao giờ lột da và móng? Thiếu collagen có thể là do lỗi. Protein collagen là khối xây dựng của móng tay, tóc và răng của bạn. Thêm collagen vào chế độ ăn kiêng của bạn có thể giúp giữ cho móng của bạn mạnh mẽ và có thể đảo ngược các dấu hiệu rụng tóc.

Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dermatology Investigative cho thấy có một “mối quan hệ thiết yếu giữa ma trận ngoại bào (ECM) và tái tạo nang lông, cho thấy collagen có thể là một mục tiêu điều trị tiềm năng cho rụng tóc và các bệnh liên quan đến da”.

6. Cải thiện sức khoẻ của gan

Nếu bạn đang tìm kiếm để giải độc cơ thể các chất có hại, cải thiện lưu lượng máu và giữ cho trái tim trẻ, collagen là cực kỳ hữu ích. Đó là vì glycine giúp giảm thiểu tổn thương gan khi trải qua các chất lạ, độc tố hoặc rượu không hấp thụ.

Một trong những cách dễ dàng nhất để làm sạch gan của bạn là sử dụng nước xương nhanh. Tôi thường khuyên bạn nên cai nghiện xương trong ba ngày để nhanh chóng sửa chữa ruột bị rò rỉ. Điều này có thể giúp cơ thể bạn thoát khỏi các hóa chất và “đặt lại” ruột, cải thiện chức năng miễn dịch tổng thể. Các nghiên cứu thậm chí đã tìm ra rằng glycine có thể được sử dụng để giúp làm giảm tổn thương gan do rượu gây ra và các dạng tổn thương gan cấp tính hoặc mãn tính khác.

7. Bảo vệ sức khoẻ tim mạch

Axit amin proline giúp các thành mạch của bạn giải phóng chất béo tích tụ trong máu, thu hẹp chất béo trong động mạch và giảm thiểu sự tích tụ chất béo. Proline là cần thiết để sửa chữa mô trong các khớp và động mạch, cộng với nó giúp kiểm soát huyết áp. Là một phần collagen được tìm thấy trong khớp, nó giúp cơ thể chúng ta chống lại các ảnh hưởng của rung động và sốc và giúp chúng ta giữ được chất sụa có giá trị khi chúng ta già đi. Nó cũng liên quan đến việc phòng ngừa chứng xơ cứng động mạch (làm cứng các động mạch) vì nó giúp chúng ta Động mạch tránh xa sự tích tụ mảng bám nguy hiểm.

Ngoài ra, arginine giúp sản xuất oxit nitric, cho phép giãn mạch tốt hơn – có nghĩa là việc mở rộng các động mạch và thư giãn các tế bào cơ và các mạch máu cho phép tuần hoàn tốt hơn.

Tham khảo từ blog http://weblamdep.net/